बिना हिले-डुले एक ही जगह पर बैठकर काम से होता है ये घातक बीमारी

ये गलतियां बढ़ा सकती हैं खराब कोलेस्ट्रॉल
दरअसल, जब हम एक्टिव जीवनशैली नहीं अपनाते. व्यायाम, पैदल चलना जैसी चीजें हमारी दिनचर्या का हिस्सा नहीं हैं. डेस्क नौकरी के दौरान यदि आप कुछ देर तक हिलते-डुलते नहीं हैं या कुछ कदम नहीं उठाते हैं तो बता दें कि इससे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है.

क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ
स्वास्थ्य जानकारों के मुताबिक, हमारी दिनचर्या धीरे-धीरे बदल रही है. आज ज्यादातर लोग अपना ज्यादातर समय एक ही स्थान बैठकर बिता रहे हैं. एक्टिव जीवनशैली काफी आम हो गई है. कई लोग लगातार डेस्क पर बैठे रहते हैं तो कुछ स्क्रीन के सामने समय बिता रहे हैं, यहां तक कि यात्रा के दौरान भी लोग देर तक बैठे रहते हैं। लंबे समय तक बैठे रहना धूम्रपान के खतरों की तरह ही है. क्योंकि लंबे समय तक बैठे रहने से दिल की स्वास्थ्य पर नुकसानदायक असर पड़ सकता है. इससे दिल बीमारी बढ़ता है. इसका मतलब साफ है कि लंबे समय तक बैठे रहने से दिल का खतरा बढ़ सकता है.

बैठने से बढ़ सकती हैं दिल से जुड़ी ये समस्याएं

एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा
एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनियों में प्लाक का निर्माण, एक दिल बीमारी है जो लंबे समय तक बैठे रहने से बढ़ सकता है. जब ब्लड सर्कुलेशन कम होता है तो शरीर में फैट जमा हो जाता है. इससे इसे साफ करने का तंत्र कम काम करता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस तेजी से बढ़ सकता है. इससे धमनियां सिकुड़ सकती हैं.

बिगड़ा हुआ रक्त संचार
लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त संचार में बाधा आती है. यह परेशानी निचले अंगों में अधिक होती है. इससे रक्त का थक्का जमना, डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) हो सकता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। रक्त संचार को बनाए रखने के लिए लगातार बैठे रहने से बचना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए.

उच्च रक्तचाप
लंबे समय तक बैठे रहने से रक्तचाप बढ़ सकता है. कम शारीरिक गतिविधि के कारण रक्त संचार में कमी आती है, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है. यह दिल बीमारी का मुख्य कारण हो सकता है.

मोटापे का खतरा
अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है, मोटापे की परेशानी हो सकती है. अधिक वजन दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दिल रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है. बैठने का समय कम करने के साथ-साथ आपको व्यायाम और वजन कम करने पर भी ध्यान देना चाहिए.

खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है
लगातार बैठे रहने से एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ सकता है. जिसके कारण एथेरोस्क्लेरोसिस बढ़ गया है. इससे हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है. मधुमेह के विकास में सहयोग दे सकता है और दिल बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है.