ऐसे चेक करने से पता चलेगा सटीक Blood Sugar

यदि आपको शुगर की रोग यानी कि डायबिटीज है तो ब्लड शुगर को चेक करते रहना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे आपको अपने शुगर के लेवल को बैलेंस करने में सहायता मिलती है। साथ ही आप इससे यह समझ सकते हैं कि अधिक आपका शुगर लेवल कम रहता है या बढ़ा रहता है। यह जानकारी आपके चिकित्सक को आपकी बेहतर ट्रीटमेंट करने में भी मददगार साबित होती है।

ऐसे में यदि आप अपने डायबिटीज को अच्छे से मैनेज करना चाहते हैं तो ब्लड शुगर चेक करने का  ठीक समय पता होना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख में आप इसके बारे में अच्छी तरह से समझ सकते हैं।

कैसे कर सकते हैं ब्लड शुगर चेक

ब्लड ग्लूकोज मॉनिटर, कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटर (CGM), A1c ब्लड टेस्ट  की सहायता से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को माप सकते हैं।

कितने बार चेक करना चाहिए ब्लड शुगर

CDC के अनुसार,  टाइप 1 मधुमेह वाले या टाइप 2 मधुमेह वाले लोग जो इंसुलिन ले रहे हैं, उन्हें आम तौर पर दिन में कम से कम चार बार ब्लड शुगर करने की आवश्यकता होती है।

ब्लड शुगर चेक करने का ठीक समय

जागने के बाद-  फास्टिंग ब्लड शुगर को चेक करने के लिए सुबह सबसे पहले ब्लड शुगर को चेक करने की राय दी जाती है।

खाने से तुरंत पहले- इससे इंसुलिन डोज को ठीक मात्रा में लेने में सहायता मिलती है।

खाने के 2 घंटे बाद- खाने के बाद ब्लड शुगर चेक करना इसलिए महत्वपूर्ण है ताकि ऐसे फूड्स की मात्रा को कम या बढ़ाया जा सके जो ग्लूकोज लेवल को इफेक्ट करते हैं।

हाइपर या हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण दिखने पर- यदि आप प्यास, थकान, बार-बार पेशाब, सिर दर्द, धुंधला दिखने जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो शुगर लेवल चेक करना मददगार साबित होता है।

एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में-  एक्सरसाइज से अक्सर ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है, ऐसे में इसके लेवल को मॉनिटर करके आप अपने लिए बेस्ट एक्सरसाइज और स्नैक्स का चुनाव कर सकते हैं।

इतना होना चाहिए ब्लड शुगर

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, खाने से पहले ब्लड शुगर- 80–130 mg/dL, और खाना खाने के 1-2 घंटे बाद  180 mg/dL से कम होना चाहिए। हालांकि यह लेवल मेडिकल हिस्ट्री, एज, डिजीज जैसे कारकों के कारण भिन्न-भिन्न हो सकती है।