इन खाने पीने की चीजों से डायबिटीज पेशेंट को करना चाहिए परहेज

High Sugar Foods: डायबिटीज के रोगियों के लिए मीठी चीजें किसी जहर से कम नहीं है क्योंकि इसकी वजह से ग्लूकोज लेवल कंट्रोल से बाहर चला जाता है। इसकी वजह से मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट डिजीज जैसे परेशानियां पैदा होने लगती है। मधुमेह के मरीजों को हमेशा हेल्दी फूड्स का ही सेलेक्शन करना चाहिए, लेकिन कुछ लोग स्वयं के खाने-पीने की चाहत पर काबू नहीं रख पाते और कई बार ऐसी चीजें खाने लगते हैं तो उनकी स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक है। हिंदुस्तान के प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने कहा कि कुछ ऐसी कुछ खाने पीने की चीजों से डायबिटीज (Diabetes) पेशेंट को परहेज करना चाहिए अन्यथा बल्ड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) तेजी से बढ़ने लगेगा।

शुगर बढ़ाने वाले फूड्स 

1. टोमेटो सॉस (Tomato Sauce)
किसी भी सेनेक्स का टेस्ट बढ़ाने के लिए हम इसमें टोमेटो सॉस मिलाकर खाना पसंद करते हैं। केचप का टेस्ट हमें काफी अधिक आकर्षित करता है लेकिन इसमें हाई शुगर कंटेट पाया जाता है जो ग्लूकोज लेवल बढ़ाने के लिए उत्तरदायी है।

2. हाई शुगर फ्रूट (High Sugar Fruit)
ताजे फलों को अक्सर हेल्दी डाइट में शामिल किया जाता है, लेकिन कुछ ऐसे फल हैं जिनको खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल में तेजी से बढ़ोत्तरी होता है। आम (Mango) और अनानास (Pineapple) में हाई शुगर कंटेंट पाया जाता है।

3. फ्लेवर्ड कॉफी (Flavored Coffee)
कॉफी तो वैसे ही अधिक न पीने की राय दी जाती है क्योंकि इसमें कैफीन होता है और ये ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए बदनाम है। कुछ लोग फ्लेवर्ड कॉफी पीना पसंद करते हैं लेकिन इसमें छिपा हुआ शुगर होता इसलिए ये मधुमेह के मरीजों के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है।

4. फ्लेवर्ड दही (Flavored Curd)
दही वैसे तो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला माना जााता है, लेकिन आजकल बाजार में फ्लेवर्ड दही की डिमांड अधिक ही बढ़ गई है। ये ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ाने का काम करता है।

5. चॉकलेट मिल्क (Chocolate Milk)
हम में से कई लोगों को दूध में चॉकलेट सीरप मिलाकर पीना बहुत पसंद, लेकिन ये आदत डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरा बन सकती है। चॉकलेट मिल्क में शुगर कंटेट काफी हाई होता है, इसलिए इससे दूरी बनाना ही बेहतर है।