कब्ज और एसिडिटी से बचाव के लिए अपनाए घरेलु तरीके
रायबरेली: आजकल की भागदौड़ भरी जीवन और गलत खानपान लोगों की स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहे हैं। इससे लोग कई तरह की रोंगों का शिकार हो रहे हैं। काम की अधिकता के चलते लोग अनहेल्दी भोजन का सेवन करने से नहीं चूकते हैं, जो उनकी स्वास्थ्य को बिगाड़ देता है। इससे अपच, पेट फूलना, थकान जैसी समस्याएं हो जाती हैं। इसका मतलब है कि उनका पाचन तंत्र ठीक नहीं है।
साथ ही, कई लोग कब्ज या गैस्ट्रिक जैसी समस्याओं से भी परेशान रहते हैं। इनसे निजात पाने के लिए वे महंगी दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इन दवाओं के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। इसलिए महत्वपूर्ण है कि हम अपने खान-पान में सुधार लाएं और कुछ घरेलू तरीका अपनाएं, जिससे इन रोंगों से छुटकारा मिल सके और दवाओं का कम इस्तेमाल करना पड़े। तो आइए जानते हैं कि कब्ज और एसिडिटी से बचाव के लिए कौन से ढंग अपनाएं?
तले-भुने और जंक फूड से दूरी बनाए
रायबरेली जिले के सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र शिवगढ़ के मेडिकल ऑफिसर डाक्टर सौरभ सिंह (MBBS) ने लोकल 18 से बात करते हुए कहा कि हमें अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपने खान-पान का विशेष ध्यान देना चाहिए। जितना हम तले-भुने खाद्य पदार्थों और जंक फूड से दूरी बनाए रखेंगे, उतना ही हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा और शरीर भी फिट रहेगा। उन्होंने कहा कि यदि आप कब्ज, एसिडिटी, अपच, पेट के भारीपन से परेशान हैं, तो इसके लिए आप कुछ घरेलू तरीका अपना सकते हैं, जिससे आपको इन रोंगों से सरलता से छुटकारा मिल सकता है।
अपनाएं ये घरेलू उपाय:
डॉ। सौरभ सिंह के मुताबिक, पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप पुदीने की चाय, अदरक की चाय, नारियल पानी, आलूबुखारे का जूस और छाछ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन तरीकों से आप इन रोंगों से दूर रहेंगे और आपका शरीर फिट रहेगा और पाचन तंत्र भी स्वस्थ बना रहेगा।