कॉर्नफ्लेक्स खाने से सेहत को होतें है ये फायदे
कॉर्नफ्लेक्स साइड इफेक्ट्स: आज की भागदौड़ भरी जीवन का सबसे अधिक असर हमारे खान-पान पर पड़ता है। आजकल लोगों के पास नाश्ता या दिन में तीन बार भोजन बनाने के लिए अधिक समय नहीं है। आजकल लोग खाने के लिए बाजार पर अधिक निर्भर रहते हैं। आजकल लोग नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स खाना पसंद करते हैं। कुछ लोग इसे दूध में मिलाकर खाते हैं। कहा जाता है कि कॉर्नफ्लेक्स मक्के के आटे से बनता है लेकिन आपको जानकर आश्चर्य होगी कि यह स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है।
नाश्ते के लिए कॉर्नफ्लेक्स
अधिकांश लोग नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स को अधिक स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए उसमें स्ट्रॉबेरी, मिश्रित फल, बादाम और जैविक शहद मिलाते हैं। कॉर्नफ्लेक्स में पाई जाने वाली चीनी और नमक मिलाएं। इसे प्रोसेस किया जाता है, जो बहुत अस्वास्थ्यकर हो सकता है।
हेल्थ शॉट की समाचार के मुताबिक, कॉर्नफ्लेक्स में उतना पोषण नहीं होता जितना हमारे शरीर को चाहिए। इसमें फाइबर भी कम होता है। आपने देखा होगा कि कॉर्नफ्लेक्स खाने से लोगों को शीघ्र भूख लगती है। हेल्थशॉट की समाचार में पोषण जानकार कविता देवगन का बोलना है कि कॉर्नफ्लेक्स में पोषक तत्वों की कमी होती है।
डॉ। हार्वर्ड टीएच चान विद्यालय ऑफ पब्लिक हेल्थ। फ्रैंक हू के अनुसार, कॉर्नफ्लेक्स में उपस्थित चीनी और नमक को उच्च रक्तचाप और सूजन, मधुमेह और फैटी लीवर, मोटापे से जोड़ा गया है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है।
कॉर्नफ्लेक्स मक्के के टुकड़ों को भूनकर बनाए जाते हैं। कॉर्नफ्लेक्स एक पैकेज्ड फूड है जिसे अक्सर दूध और चीनी के साथ खाया जाता है। कॉर्न फ्लेक्स का सबसे बड़ा उत्पादन इंग्लैंड के मैनचेस्टर में ट्रैफर्ड पार्क फैक्ट्री में होता है।
कॉर्नफ्लेक्स खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स इसका एक माप है। जिससे हमें खाने में शुगर लेवल का पता चल जाता है।