Fatty Liver: फैटी लीवर के क्या हैं लक्षण, जानें…

फैटी लीवर क्या है?

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लीवर में सामान्य से अधिक फैट यानी की वसा जमा हो जाता है। यह अल्कोहलिक और गैर अल्कोहलिक दोनों तरह का हो सकता है। अल्कोहलिक फैटी लीवर का मतलब अधिक शराब के सेवन से लिवर में फैट का बनना | वहीं गैर अल्कोहलिक मतलब अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मोटापा और कोलेस्ट्रोल के कारण लीवर में फैट का जमा होना है। असंतुलित अनियमित, अनहाइजीनिक जीवनशैली और अनहेल्दी आहार के परिणामस्वरूप फैटी लीवर की परेशानी देखने मिलती है। ज्यादातर मोटे लोग इसके शिकार होते हैं। फैटी लीवर का लक्षण शीघ्र पकड़ में नही आता है, जिसके कारण लिवर डैमेज होने और कुछ अन्य रोंगों का खतरा बना रहता है।

फैटी लीवर के लक्षण क्या हैं?

यह एक ऐसी रोग होती है, जिसके लक्षण शीघ्र नही समझ आते हैं या कह सकते हैं कि इस रोग के लक्षण होते ही नहीं है वरन कुछ ऐसे संकेत होते हैं जिनपर यदि ध्यान दिया जाए तो इस रोग का समय रहते पता लगाया जा सकता है। इसके संकेत कुछ इस प्रकार हैं।

• थकान और कमजोरी: यदि आपको लगातार थकान और कमजोरी का अनुभव हो रहा है या बहुत शीघ्र थक जाते हैं या लगातार आराम करने के बाद भी कमजोरी लग रही है तो यह फैटी लीवर के कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लीवर में अवांछित और अत्यधिक मात्रा में फैट जमा होने के कारण लीवर की कार्य करने की क्षमता पर नकारात्मक असर पड़ता है, जिस कारण शरीर को बेहतर ढंग से एनर्जी नही मिल पाता है।
• पेट में दिक्कत: आमतौर पर पेट की परेशानी तो बहुत लोगों को होते रहती है लेकिन यदि नियमित तौर पर पेट में भारीपन अकड़न, अपच, सूजन, दर्द जैसी समस्याएं रहती हैं तो सावधान होने की आवश्यकता है क्योंकि यह फैटी लीवर का संकेत हो सकता है। लिवर में फैट जमा होने की वजह से लीवर का आकार और वजन बढ़ जाता है जिससे आसपास के सभी महत्वपूर्ण अंगों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है जिसके कारण पेट में भी समस्याएं उत्पन्न होती है और साथ ही पेट के दाहिने ऊपर साइड में दर्द की कम्पलेन रहती है।
• वजन कम होना: वजन का कम होना तो मोटे लोगो के लिए अच्छा होता है लेकिन बिना मेहनत के अनावश्यक रूप से आपका वजन यदि घटने या अचानक वजन कम होने लगे तो यह फैटी लीवर का संकेत हो सकता है। फैटी लीवर होने के उपरांत भूख में कमी देखी जाती है और साथ ही लीवर का फंक्शन बेहतर ढंग से कार्य नही करता इसलिए शरीर न्यूट्रिएंट्स का अवशोषण ठीक ढंग से नहीं कर पता है जिस कारण वजन कम होने लगता है।
• स्किन और आंखों का पीला पड़ना: बिलीरुबिन पीला रंग का ऐसा लिक्विड है जो खून में मिला होता है और लीवर के द्वारा उसे ब्लड से अलग किया जाता है। फैटी लीवर की रोग में लिवर की कार्य क्षमता प्रभावित हो जाती है जिस कारण लीवर ब्लड से बिलीरुबिन को अलग करने में सक्षम नही हो पाता है जिस कारण ब्लड में पीलापन बढ़ाते जाता है और यही ब्लड के पूरे शरीर में दौड़ता है जिससे आंखें और स्किन पीली पड़ने लगती हैं इस स्थिति को पीलिया भी कहते हैं।
• मानसिक भ्रम: लिवर खून को संसाधित और साफ करने का कार्य करता है।लीवर पर फैट जमा होने के कारण यह अच्छे से काम नही कर पाता है जिस वजह से खून को साफ करने की इसकी क्षमता पर नकारात्मक असर पड़ता है। खून साफ नही होने से टॉक्सिंस की मात्रा बॉडी में बढ़ती जाती है जो मस्तिष्क में पहुंचकर मानसिक भ्रम की स्थिति पैदा करती है।

फैटी लीवर से बचने के लिए लाइफस्टाइल और आहार

आमतौर पर फैटी लीवर खराब जीवनशैली और अनहेल्दी आहार का रिज़ल्ट होता है। यदि अपने जीवनशैली और आहार में कुछ साकारात्मक बदलाव कर लिया जाय तो फैटी लीवर की रोग से बचा जा सकता है। इसके लिए कुछ इस प्रकार लाइफस्टाइल और आहार में बदलाव करना महत्वपूर्ण है।

• अगर आपका वजन अधिक हो गया है तो इसे तुरंत कम करें
• नियमित तौर पर शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या में शामिल करें
• उच्च वसा युक्त आहार से बचें
• फास्ट फूड या अन्य जंक फूड से परहेज करें
• पर्याप्त नींद लें
• तनाव ना लें
• पैदल चलने की आदत डालें
• शराब का सेवन न करें
• चाय को कम से कम पिएं
• पर्याप्त पानी पिएं
• हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करें