अगर अपनी कि़डनी से है प्यार, तो इस तरह की चीजों से करें इनकार

किडनी की शरीर में काफी अहमियत है, क्योंकि इसकी सहायता से हमारा खून साफ होता है और शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं। लेकिन डायबिटीज (Diabetes) की रोग गुर्दे को खराब कर सकती है। किडनी को खराब होने बचाने के लिए बल्ड शुगर को कंट्रोल करना महत्वपूर्ण है। आइए चिकित्सक इमरान अहमद से जानते हैं कि गुर्दे को कौन-कौन से फूड्स हानि पहुंचा सकते हैं और हम इस ऑर्गन की हिफाजत कैसे कर सकते हैं।

किडनी को कैसे खराब करती है डायबिटीज?

अगर ब्लड शुगर का लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल से बाहर हो जाता है, तो धीरे-धीरे वह किडनी (Kidney) में उपस्थित ग्रुप ऑफ ब्लड वेसेल्स को खराब कर देता है। जब ये खून की नसें कमजोर होने लगती हैं, तब किडनी ठीक ढंग से खून को साफ नहीं कर पाती। इसके कारण हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी होने लगती है और किडनी डैमेज भी हो सकती है।

किडनी को बचाने के लिए कंट्रोल करें शुगर लेवल

डॉक्टर इमरान के अनुसार किडनी की रोग (Kidney Disease) से परेशान रोगी की शुगर का कंट्रोल में रहना जरुरी है। इसके लिए उन्हें अपने लाइफस्टाइल में कई परिवर्तन लाने चाहिए, जैसे-

-खान पान का खास ख्याल रखना
-गुस्सा कम करना
-स्ट्रेस नहीं लेना –
-नियमित रूप से एक्सरसाइज
-डेली योग करना
-अगर आपको ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है, तो उसे कंट्रोल में रखें
-अगर आपको लंबे समय से पेट दर्द है, तो सोनोग्राफी की जांच कराएं और आईजीए नेफ्रोपैथी टेस्ट कराएं

किडनी प्रॉब्लम में इन फूड्स से बना लें दूरी

-ज्यादा नमक का सेवन न करें।
-हाई पोटैशियम युक्त साग-सब्जी और फलों से दूर रहें। (जैसे- आलू, टमाटर, कीवी, संतरा, एवोकाडो)
-दूध, दही और पनीर से दूरी बनाएं। क्योंकि इसमें फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है।
-डिब्बाबंद चीज़ों का सेवन न करें।
-अचार, ड्राई फिश और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन न करें।