प्रेगनेंसी के दौरान किस पोजीशन में सोना चाहिए, जानें एक्सपर्ट से…

पहली तिमाही में कैसे सोएं
प्रेगनेंसी के शुरुआती 3 महीनो में आप सीधा या किसी करवट में सो सकते हैं क्योंकि इस दौरान पेट का भार बहुत अधिक नहीं होता है. लेकिन दूसरी और तीसरी तिमाही में इस तरह सोना कठिन हो सकता है. साथ ही पीठ के बल सोने पर यूटरस पर दबाव पड़ता है, जो बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

दूसरी तीसरी तिमाही में सोने की पोजिशन 
प्रेग्नेंसी के चौथे महीने से दूसरी तिमाही चालू हो जाती है. ऐसे में बाएं करवट सोना शिशु और मां दोनों की स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और बच्चे को भी ठीक मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है, जिससे बच्चा हेल्दी रहता है.

कैसे सोएं
बाएं करवट सोते समय स्त्री को अपने पैरों और घुटनों को मोड़कर रखना चाहिए. चाहें तो पैरों के बीच में तकिया भी रख सकती हैं.