मधुमेह वाले लोगों को नहीं करना चाहिए इन पेय पदार्थों का सेवन

नई दिल्ली: डायबिटीज के लिए टिप्स: डायबिटीज हिंदुस्तान में सबसे आम रोंगों में से एक है। यह एक दीर्घकालिक रोग है जिसका कोई उपचार नहीं है। एक बार इस रोग से संक्रमित होने के बाद इसे दवाओं की सहायता से ही नियंत्रित किया जा सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारा अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ होता है जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। हमारी बदलती जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें जैसे बहुत अधिक कैलोरी खाना और कम शारीरिक रूप से एक्टिव रहना मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है।

हालाँकि, आप अपने आहार और दैनिक आदतों में मुनासिब परिवर्तन करके रोग का प्रबंधन कर सकते हैं या इसके जोखिम को कम कर सकते हैं। इसके लिए आप मीठे पेय पदार्थों की स्थान जूस आदि का विकल्प चुन सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे पेय पदार्थों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन मधुमेह वाले लोगों को नहीं करना चाहिए। चलो पता करते हैं-

फलों का रस या रस

चीनी मिलाए बिना भी, फलों के रस रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं क्योंकि इनमें बहुत अधिक मात्रा में प्राकृतिक शर्करा होती है। फलों का जूस पीने से फाइबर भी निकल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जूस पीने के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि होती है।

चीनी वाली चाय

चीनी वाली चाय में काफी मात्रा में चीनी होती है, जो चाय बनाते समय पहले से ही डाली जाती है। इसलिए, मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपनी चाय मधुमेह से सुरक्षित स्वीटनर के साथ बनानी चाहिए या आप इसे बिना चीनी के भी पी सकते हैं।

नियमित या आहार सोडा

नियमित या आहार सोडा में चीनी और कृत्रिम मिठास की मात्रा अधिक होती है, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। ऐसे में डायबिटीज से पीड़ित लोगों को खासतौर पर इससे बचना चाहिए।

स्वादयुक्त कॉफी

फ्लेवर्ड कॉफ़ी में अक्सर बहुत अधिक मात्रा में चीनी मिलाई जाती है। ऐसे में यदि आप डायबिटीज के रोगी हैं तो बेहतर होगा कि आप इसे घर पर बिना चीनी के बनाएं।

ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय

एनर्जी ड्रिंक में बड़ी मात्रा में कैफीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकते हैं, जो टाइप -2 मधुमेह के लिए नुकसानदायक है। इसलिए, यदि आपको मधुमेह है, तो एनर्जी ड्रिंक से दूर रहना ही आपके लिए बेहतर है।

शराब

मधुमेह में शराब बहुत नुकसानदायक हो सकती है। शराब या कोई अन्य नशीला पेय पीने के कुछ घंटों के भीतर रक्त शर्करा का स्तर गिरना प्रारम्भ हो जाता है। ऐसे में टाइप-2 डायबिटीज वाले लोग, जो इंसुलिन या डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, उन्हें इससे बचना चाहिए।