बहुत अधिक सोने से हो सकती हैं निम्नलिखित बीमारियाँ
स्वास्थ्य युक्तियाँ: नींद की कमी आजकल एक आम परेशानी है। सामान्य तौर पर, पर्याप्त नींद न लेने से कार्यों को कारगर ढंग से करने के लिए जरूरी ऊर्जा कम हो जाती है। कुछ लोगों को रात की अच्छी नींद के बाद भी दिन में सुस्ती महसूस होती है। हालाँकि, जानकारों के अनुसार, बहुत अधिक नींद नकारात्मक असर भी डाल सकती है।
डॉ। एमएस कंवर (डॉ एमएस कंवर) के मुताबिक, जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते या बहुत अधिक सोते हैं, उनमें चिंता, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप जैसी रोंगों का खतरा बढ़ जाता है। डॉ। कंवर के मुताबिक, यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। यदि परेशानी का निवारण नहीं किया गया तो इसके रिज़ल्ट खतरनाक हो सकते हैं।
कोरोना और पिछले दो वर्ष से वर्क फ्रॉम होम के कारण लोगों की जीवनशैली में कई परिवर्तन आ गए हैं। इनमें पर्याप्त नींद लेना या सोने का मुनासिब समय शामिल है। लोगों की खराब नींद की आदतों के लिए कोविड-19 वायरस को उत्तरदायी ठहराया जा सकता है।
लोगों को लगातार Covid-19 से संक्रमित होने का डर सता रहा है। इसके साथ ही बढ़ते मौतों के आंकड़ों ने भी लोगों की कठिनाई बढ़ा दी है। कोविड-19 से संक्रमित होने के दौरान और उसके बाद घबराहट और नींद की कमी जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। जिसके कारण कई लोग डिप्रेशन का भी शिकार हो गए हैं।
आमतौर पर नींद NREM (नॉन-रैपिड आई मूवमेंट) के चार चरणों में पूरी होती है। डॉ। कंवर के अनुसार एक आदमी को 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। डॉ। कंवर का बोलना है कि उस समय के बाद की इस स्थिति को “अतिनिद्रा” बोला जाता है। (ओवरस्लीपिंग) बोला जाता है।
बहुत अधिक सोने से निम्नलिखित बीमारियाँ हो सकती हैं:
स्लीप एपनिया: इस परेशानी में सांस नियमित और रुक जाती है और #39 पर प्रारम्भ होती है ; यदि आप पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थकान महसूस कर रहे हैं, तो यह संकेत है कि आप इस परेशानी का सामना कर रहे हैं।
नार्कोलेप्सी: नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोगों को दिन में पर्याप्त नींद न लेने की परेशानी का सामना करना पड़ता है।
इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया: इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया की स्थिति से पीड़ित लोग अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान बहुत थकान महसूस करते हैं।
डॉ। कुँवर के मुताबिक नींद की कमी की परेशानी हो सकती है एक बार नजरअंदाज कर दिया। लेकिन, अधिक सोने की परेशानी को नजरअंदाज न करें, यदि आपको किसी भी तरह के लक्षण नजर आएं तो चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। दावों की पुष्टि नहीं करता। इन्हें सुझाव के तौर पर ही लें। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले चिकित्सक से राय लें।