कोविड से बचाव के लिए करें ये उपाय

भारत के 27 राज्य कोविड-19 की चपेट पर आ गए हैं। हिंदुस्तान में अब तक 4302 से अधिक सक्रिय मुकदमा सामने आ चुके हैं। गुजरात और महाराष्ट्र में सबसे अधिक मुद्दे सामने आए हैं। कोविड-19 के नए वैरिएंट्स से अब तक कई लोग अपनी जान गवां चुके हैं। हिंदुस्तान में तेजी से कोविड-19 फैल रहा है। कोविड-19 गंभीर होने से पहले सावधान हो जाएं। कोविड-19 से बचाव के लिए इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाएं। छोटी सी गलती घातक हो सकती क्योंकि कोविड-19 लिवर, लंग्स, ब्रेन, हार्ट समेत शरीर के ऑर्गन्स को डैमेज कर खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं कोविड से बचाव के लिए क्या कर सकते हैं।

कोरोना के सक्रिय केस 
कोरोना के सबसे अधिक सक्रिय मुकदमा केरल 1373 में है। दूसरे नंबर पर महाराष्ट्र है, महाराष्ट्र में 510 में सक्रिय मुकदमा दर्ज किए गए हैं। गुजराज में 461, दिल्ली में 457 और पश्चिम बंगाल में 431 सक्रिय मुकदमा हैं। कोविड-19 से राष्ट्र में अब तक 7 मृत्यु हो चुकी है।

मास्क का इस्तेमाल 
भीड़-भाड़ वाली स्थान पर जाने से पहले मास्क का इस्तेमाल करें। मास्क ना सिर्फ़ आपको वायरस बल्कि प्रदूषण और अन्य खतरे से भी बचा सकता है।

हाथों की सफाई 
देशभर में 4 हजार से अधिक कोविड-19 के मुद्दे सामने आ चुके हैं, भले ही कोविड-19 के मुद्दे अभी कम है लेकिन आने वाले समय में मुकदमा बढ़ भी सकते हैं ऐसे में हाथ धोते रहें, अच्छे से हाथ साफ करके खाना खाएं। किसी भी चीज को छूने के बाद सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।

सर्दी खांसी की ना करें अनदेखी 
खांसी जुकाम और बुखार जैसे लक्षण की अनदेखी ना करें, चिकित्सक को दिखाएं।

विटामिन सी का सेवन 
डाइट में इन फलों को जैसे नींबू, संतरा, पपीता, अमरूद आदि को शामिल करें। इन फलों में विटामिन सी पाया जाता है। इसके अतिरिक्त डाइट में खट्टे फल शामिल कर सकते हैं। खट्टे फल में विटामिन सी पाया जाता है जो कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में सहायता कर सकता है।

योग करें 
रोजाना 30 मिनट की योग या फिर एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से इम्यून सिस्टम बूस्ट हो सकता है।