दवाई की जरूरत नहीं, बरसात में होने वाली हर परेशानी को खत्म करता है यह एक उपाय

Ginger For Monsoon Disease: मानसून में बरसात की बूंदे और ठंडी हवा कई तरह की रोंगों को साथ ले आती हैं। ऐसे मौसम में जरा सी ढिलाई सर्दी, खांसी, बुखार और पेट की गड़बड़ी जैसी परेशानियों को बढ़ा सकती है। इन परेशानियों से राहत दिलाने में सबसे कारगर चीज ‘अदरक’ है। अदरक केवल चाय या खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि ये एक प्राकृतिक दवा की तरह काम करता है। अमेरिकन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, अदरक एक ऐसा पौधा है, जिसे सदियों से आयुर्वेद, यूनानी और चीनी चिकित्सा पद्धति में इस्तेमाल किया जाता रहा है।

बरसात में अदरक के फायदे

1. सर्दी-जुकाम से राहत
बारिश में भीग जाने या ठंडी हवा लगने से गला बैठ जाता है और नाक बंद हो जाती है। ऐसे में अदरक गरमाहट देने का काम करती है, जो शरीर को अंदर से गर्म करती है। इसमें जिंजरॉल नामक तत्व गले की सूजन को कम करता है और खांसी-जुकाम से राहत दिलाता है। यदि अदरक वाली चाय पी जाए या अदरक को शहद के साथ लिया जाए, तो बंद गले से आराम मिलता है।

2. पेट की परेशानियां दूर
बरसात में अक्सर खाना शीघ्र नहीं पचता। पेट फूलता है, गैस बनती है, या फिर उल्टी जैसा मन करता है। इसका कारण है कि इस मौसम में हमारी पाचन शक्ति थोड़ी कमजोर हो जाती है। अदरक डाइजेस्टिव सिस्टम को सक्रिय करता है, जिससे खाना सरलता से पचता है। यदि खाना खाने से पहले थोड़ा सा अदरक और सेंधा नमक चाट लिया जाए, तो भूख भी खुलती है और पेट भी हल्का रहता है।

3. मतली की छुट्टी
प्रेग्नेंट स्त्रियों को सुबह के समय मतली की कम्पलेन आम होती है। साइंटिफिक रिसर्च बताते हैं कि अदरक का सेवन इस परेशानी को काफी हद तक कम कर सकता है। एक गिलास गुनगुने पानी में अदरक का रस डालकर पीने से उल्टी और चक्कर जैसी परेशानी में लाभ मिलता है।

3. ज्वॉइंट पेन से आराम
बरसात के मौसम में जोड़ों का दर्द भी बढ़ जाता है, खासकर बुजुर्गों में। ठंडा और नम मौसम शरीर की पुरानी रोंगों को उभार देता है। अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो घुटनों, पीठ या कमर के दर्द को कम कर सकते हैं। यदि अदरक का ऑयल लगाकर मालिश की जाए या अदरक वाली चाय पी जाए, तो धीरे-धीरे दर्द में राहत महसूस होती है।

4. इम्यूनिटी की मजबूती
इस मौसम में अक्सर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में शरीर को अंदर से मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है। अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर से गंदगी यानी टॉक्सिंस को बाहर निकालता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इससे वायरल बुखार, इंफेक्शन, और गले में खराश जैसी परेशानियों से बचाव होता है।

5. ब्लड शुगर कंट्रोल
कुछ रिसर्च में पाया गया है कि अदरक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी सहायता करता है। जो लोग डायबिटीज से परेशान हैं, उनके लिए अदरक किसी औषधि से कम नहीं है। लेकिन, ऐसे लोग अदरक का सेवन करने से पहले चिकित्सक से जरूर राय लें।

6. वेट लॉस
कोलेस्ट्रॉल और मोटापा जैसी परेशानियों में भी अदरक लाभ वाला हो सकता है। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट तेजी से घटता है और वजन कम होने में सहायता मिलती है।

कैसे यूज करें अदरक?
अदरक को इस्तेमाल करने के कई ढंग हैं। आप इसे चाय में डाल सकते हैं, काढ़ा बनाकर पी सकते हैं, सब्जी में स्वाद के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, या फिर पानी में उबालकर उसका रस ले सकते हैं। कुछ लोग इसे शहद के साथ चाटते हैं, जिससे गले और छाती की जलन में आराम मिलता है।