कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शरीर में दिखाई देते है ये लक्षण

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, वसा जैसा पदार्थ है जो आपके शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है. यह हार्मोन, विटामिन डी और खाद्य पदार्थों को पचाने में सहायता करने वाले पदार्थों के उत्पादन के लिए जरूरी है. जबकि आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है, उच्च स्तर होने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

कोलेस्ट्रॉल के प्रकार

• निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल): इसे अक्सर “खराब” कोलेस्ट्रॉल बोला जाता है, एलडीएल का उच्च स्तर आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बन सकता है.
• उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल): “अच्छे” कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाने वाला एचडीएल आपकी धमनियों से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को हटाने में सहायता करता है.
• ट्राइग्लिसराइड्स: रक्त में वसा का एक अन्य प्रकार, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स दिल बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है.

उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

प्लाक का निर्माण

अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल के कारण आपकी धमनियों में प्लाक जम सकता है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं. इससे धमनियां संकरी और कठोर हो सकती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है.

दिल की बीमारी

उच्च कोलेस्ट्रॉल कोरोनरी धमनी रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. यदि आपको उच्च रक्तचाप, मधुमेह या दिल बीमारी का पारिवारिक इतिहास जैसी अन्य स्थितियाँ हैं, तो जोखिम बढ़ जाता है.

रक्त प्रवाह में कमी

प्लाक जरूरी अंगों में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकता है. इससे एनजाइना (सीने में दर्द), परिधीय धमनी बीमारी और क्रोनिक किडनी बीमारी जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं.

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

खामोशी से मारने वाला

उच्च कोलेस्ट्रॉल का अक्सर तब तक कोई लक्षण नहीं दिखता जब तक कि यह दिल के दौरे या स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का कारण न बन जाए. समय रहते इसका पता लगाने के लिए नियमित जांच और रक्त परीक्षण बहुत आवश्यक हैं.

सीने में दर्द या एनजाइना

जब कोरोनरी धमनियों में प्लाक जम जाता है, तो यह सीने में दर्द या बेचैनी पैदा कर सकता है, जिसे एनजाइना के नाम से जाना जाता है. यह दर्द सीने में दबाव, दबाव या भरापन जैसा महसूस हो सकता है.

सांस लेने में कठिनाई

रक्त प्रवाह में कमी के कारण सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके दिल को संकुचित धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है.

थकान और चक्कर आना

खराब रक्त संचार और शरीर में ऑक्सीजन की कम आपूर्ति के कारण आपको असामान्य रूप से थकान या चक्कर आ सकता है. यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है.

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साफ संकेत

ज़ेंथोमास

ये वसायुक्त जमाव होते हैं जो त्वचा के नीचे विकसित होते हैं, जो अक्सर आंखों, कोहनी, घुटनों और अन्य जोड़ों के आसपास पीले रंग की गांठों के रूप में दिखाई देते हैं.

आर्कस सेनिलिस

आंख के कॉर्निया के चारों ओर सफेद या भूरे रंग का घेरा उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का संकेत दे सकता है, विशेष रूप से युवा व्यक्तियों में.

सूजे हुए अंग

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाली परिधीय धमनी बीमारी से खराब परिसंचरण के कारण अंगों में सूजन हो सकती है.

उच्च कोलेस्ट्रॉल से होने वाली जटिलताओं के लक्षण

दिल का दौरा

लक्षणों में सीने में तेज़ दर्द, सांस लेने में तकलीफ, ठंडा पसीना आना और मतली शामिल हैं. तुरन्त चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है.

आघात

अचानक सुन्नपन या कमजोरी, विशेष रूप से शरीर के एक तरफ, भ्रम, बोलने में परेशानी, या संतुलन की नुकसान पर ध्यान दें.

परिधीय धमनी रोग

लक्षणों में चलते समय पैरों में दर्द, निचले पैरों या पंजों में सुन्नता और ठंडक महसूस होना शामिल है.

उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान

लिपिड पैनल टेस्ट

एक रक्त परीक्षण जो आपके एलडीएल, एचडीएल, कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को मापता है. यह दिल बीमारी के लिए आपके जोखिम को निर्धारित करने में सहायता करता है.

नियमित जांच

कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नजर रखने और जीवनशैली में जरूरी परिवर्तन करने या दवाएं प्रारम्भ करने के लिए चिकित्सक से नियमित जांच कराना जरूरी है.

उच्च कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम और प्रबंधन

स्वस्थ आहार

• संतृप्त और ट्रांस वसा कम करें: लाल मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले ये वसा आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं.
• अधिक फाइबर खाएं: ओटमील, सेब और बीन्स जैसे खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता कर सकते हैं.
• ओमेगा-3 फैटी एसिड बढ़ाएँ: मछली, अलसी और अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है.

नियमित व्यायाम

सप्ताह के अधिकतर दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम करें. पैदल चलना, साइकिल चलाना और तैराकी जैसी गतिविधियाँ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में सहायता कर सकती हैं.

धूम्रपान छोड़ने

धूम्रपान करने से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. धूम्रपान छोड़ने से आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है.

स्वस्थ वजन बनाए रखें

अतिरिक्त वजन कम करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने और दिल बीमारी के जोखिम को कम करने में सहायता मिल सकती है.

दवाएं

यदि जीवनशैली में परिवर्तन पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका चिकित्सक आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायता करने के लिए दवाएँ लिख सकता है. इनमें स्टैटिन, पित्त-एसिड-बाइंडिंग रेजिन और कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक शामिल हो सकते हैं.

उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ जीना

अपने स्वास्थ्य की निगरानी

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नज़र रखें और अपने चिकित्सक की राय का पालन करें. नियमित नज़र आपकी स्थिति को कारगर ढंग से प्रबंधित करने में सहायता कर सकती है.

समर्थन प्रणाली

उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन पर अनुभव और सुझाव साझा करने के लिए सहायता समूहों या औनलाइन समुदायों में शामिल हों.

सूचित रहें

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए नवीनतम अध्ययन और उपचारों के बारे में स्वयं को शिक्षित रखें. यह आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित फैसला लेने में सक्षम बना सकता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर लेकिन प्रबंधनीय स्थिति है. लक्षणों और जोखिमों को समझकर और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए एक्टिव कदम उठाकर, आप दिल बीमारी और अन्य जटिलताओं के अपने जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं. नियमित जांच, स्वस्थ आहार, व्यायाम और संभवतः दवाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल को कारगर ढंग से प्रबंधित करने की कुंजी हैं