दिल के दौरे से बचने के लिए ये तरीके अपना सकते हैं युवा

हाल के दिनों में कार्डियक अरेस्ट (दिल का दौरा) के मामलों में तेजी आई है, लेकिन बड़ा प्रश्न यह है कि ऐसे मामलों का ठीक समय पर पता कैसे लगाया जाए और उन्हें रोका कैसे जाए. हिंदुस्तान में और मेडिकल क्षेत्र में दिल की रोंगों और गैर-संक्रामक रोगों के बढ़ते मामलों ने चिंता बढ़ा दी है.

इसके लिए हिंदुस्तान के युवाओं की जीवनशैली और स्वास्थ्य से जुड़ी आदतों में सुधार करने की जरूरत है.

गैर-संक्रामक रोंगों का बढ़ना, जैसे दिल की बीमारियां, स्ट्रोक, कैंसर, मधुमेह और फेफड़ों की बीमारियां मौतों का एक कारण हो सकती हैं. डब्ल्यूएचओ के अनुसार, ऐसी बीमारियां पूरे विश्व में 74 मौतों के लिए उत्तरदायी हैं. ये बीमारियां 21वीं सदी की सबसे चुनौतीपूर्ण जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं मानी जाती हैं.

इन गैर-संक्रामक रोंगों में, दिल की रोंगों के मुद्दे तेजी से बढ़े हैं – 1990 में 25.7 मिलियन से बढ़कर 2023 में 64 मिलियन हो गए हैं. यह आंकड़ा चौंकाने वाला है क्योंकि वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के डेटा के अनुसार, हिंदुस्तान में पूरे विश्व के कुल मधुमेह के मामलों का 15 हिस्सा है.

इसके अलावा, 40-50 दिल से जुड़ी बीमारियां 55 वर्ष से कम उम्र के लोगों में पाई जाती हैं. इस गंभीर स्थिति को देखते हुए, आशा की जाती है कि समाज और युवा स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं. लेकिन तेज-तर्रार जीवनशैली, डिजिटल आदतें, काम-काज और जीवन में संतुलन की कमी एक स्वस्थ जीवन के लिए अनुकूल माहौल नहीं देती हैं.

निजी और पेशेवर लक्ष्यों को हासिल करने का दबाव, दोस्तों और समाज की उम्मीदें और खराब खानपान की आदतें लंबे समय तक तनाव और चिंता का कारण बनती हैं. इससे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, जो दिल की रोंगों को और बढ़ावा देता है.

विश्व स्वास्थ्य संगठन के 2018 के आंकड़ों से पता चलता है कि बढ़ता हुआ कोर्टिसोल न सिर्फ़ गैर-संक्रामक रोगों को बढ़ाता है, बल्कि यह अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकता है. क्लीनिकल स्टडीज और हालिया मामलों ने यह भी कहा है कि उच्च कोर्टिसोल डीएनएस तक को हानि पहुंचा सकता है.

आमतौर पर यह माना जाता है कि मैं जवान हूं, मुझे मधुमेह या दिल की रोंगों जैसी शान्त बीमारियाँ नहीं होंगी. लेकिन असल में, गैर-संक्रामक बीमारियाँ धीरे-धीरे वर्षों में विकसित होती हैं. 20 और 30 की उम्र में की गई खराब जीवनशैली की आदतें भविष्य में स्वास्थ्य संकट का कारण बन सकती हैं. युवा पेशेवर जो करियर बनाने की होड़ में होते हैं, अक्सर अपनी बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल और काम की आदतों की अनदेखी कर देते हैं.

जो लोग जंक फूड के खतरों को समझते हैं, वे भी ठीक खानपान के निर्णय नहीं कर पाते. कई उत्पादों में चीनी छिपी होती है, जैसे स्वस्थ कहे जाने वाले खाद्य पदार्थों में. उदाहरण के लिए, स्मूदी, एनर्जी बार, फ्लेवर्ड योगर्ट और यहां तक कि कुछ सलादों में भी चीनी की अधिक मात्रा होती है, जो गैर-संक्रामक रोगोंऔर तनाव को बढ़ा सकती है.

समय के साथ, लंबे समय तक तनाव से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, उच्च रक्तचाप होता है, और शरीर में सूजन होती है, जो दिल की रोंगों का कारण बनती हैं. मानसिक स्वास्थ्य भी शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही जरूरी है, फिर भी यह बहुत से युवाओं के लिए अहमियत में नहीं है.

समाज या कॉर्पोरेट सेटअप को गुनाह देना परेशानी का हल नहीं है, बल्कि हमें परेशानी को समझने और मानने की आवश्यकता है. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर एक संतुलित तरीका अपनाने की जरूरत है. युवाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति सोच को बदलकर रोकथाम पर ध्यान देना होगा.

यह धारणा कि जवानी गंभीर रोंगों से बचाव करती है, गलत और घातक है. कैंसर, दिल की बीमारियां और मधुमेह जैसे शान्त हत्यारे उम्र देखकर धावा नहीं करते – वे आपकी अनदेखी का लाभ उठाते हैं.