क्या सच में नारियल तेल के सेवन से कम होता है वजन …

नारियल में कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। इसी से कुछ लोगों के लिए यह परेशानियां भी पैदा करने लगती है। नारियल का ऑयल का अधिक सेवन हार्ट के रोगियों को बहुत अधिक हानि पहुंचा सकता है। यहां तक कि यदि बहुत अधिक दिनों तक नारियल के ऑयल के इस्तेमाल किया तो उसे बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण हॉस्पिटल भी पहुंचना पड़ सकता है।

क्या कहता है विज्ञान

विज्ञान की दृष्टि से देखें तो नारियल के ऑयल में सैचुरेटेड फैट होता है। इसमें लिनोलिक एसिड और लॉरिक एसिड होता है जो स्किन को पोषण देता है। नारियल का ऑयल इस लिहाज से शरीर में एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। हालांकि नारियल के ऑयल के सेवन से वजन कम होता है, इसका अब तक कोई प्रमाण नहीं है। कोकोनट ऑयल डिटॉक्स को पानी में 10 चम्मच नारियल ऑयल मिलाकर 3 से चार दिनों तक पीया जाता है। माना जाता है कि इससे वजन कम होता है। लेकिन इसका कारण है कि नारियल ऑयल के साथ जो पानी पिया जाता है उससे पेट भरा हुआ महसूस होता है जिसके कारण भूख कम लगती है और भोजन कम लिया जाता है।

डायरिया और पेट में दर्द का कारण बन सकता है

विज्ञान में इस बात के प्रमाण है कि कोकोनट ऑयल एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायररल होता है। इसलिए नारियल के ऑयल को लगाने से स्किन में इंफेक्शन की परेशानी समाप्त हो सकती है लेकिन इसे खाने से कुछ लाभ हो, इसका प्रमाण नहीं है। वहीं नारियल ऑयल का खाने में अधिक इस्तेमाल डायरिया और पेट में दर्द का कारण बन सकता है। इससे कई तरह की पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती है। वहीं नारियल का ऑयल बैड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ा देता है जिससे हार्ट से संबंधित समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको पहले से हाई कोलेस्ट्रॉल है तो नारियल के ऑयल का इस्तेमाल कभी भी नहीं करना चाहिए। इसके लिए डॉक्टरों से संपर्क करना बेहतर होगा।

नारियल ऑयल के नुकसान

1.पेट की समस्या-कुछ लोग नारियल के ऑयल का इस्तेमाल सब्जी बनाने में करते हैं और कुछ लोग डिटॉक्सीफिकेशन के लिए नारियल ऑयल पीते भी हैं। लेकिन हेल्थलाइन की समाचार के अनुसार अधिक मात्रा में नारियल ऑयल खाने से पेट की कई समस्याएं हो सकती है। इससे डायरिया, पेट में क्रेंप और अन्य पेट संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं।

2.कोलेस्ट्रॉल को घातक लेवल तक पहुंचा सकता है-नारियल के ऑयल के सेवन का सबसे बुरा रिज़ल्ट यह है कि यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घातक स्तर तक पहुंचा सकता है। रिपोर्ट के अनुसार नारियल का ऑयल एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक बढ़ा देता है। इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है और बहुत दिनों तक नजरअंदाज करने से हॉस्पिटल पहुंचने की नौबत आ सकती है। इसलिए यदि आपको हार्ट से संबंधित किसी भी तरह की कठिनाई है तो अपने चिकित्सक को बताकर ही नारियल के ऑयल का सेवन करें।

3.वजन कम करने में लाभ वाला नहीं-वजन कम करने के लिए आजकल कुछ लोगों कीटोसिस डाइट पर रहते हैं। इसमें नारियल के ऑयल का सेवन किया जाता है। एक्सपर्ट के अनुसार यदि आप कोकोनट ऑयल को बहुत अधिक पानी के साथ लेते हैं तब तो यह कुछ हद तक लाभ वाला हो सकता है लेकिन केवल इसी चीज से वजन कम हो जाए, संभव नहीं है। वजन कम करने के लिए बहुत सी चीजों पर ध्यान देना होता है। इसके लिए खान-पान पर कठोर पाबंदी की आवश्यकता है। इसलिए यदि आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो पानी अधिक लाभ वाला है। नारियल के ऑयल को लेकर अब तक कोई रिसर्च नहीं हुई है।