12 साल में सिर्फ कुछ घंटे सोया ये शख्स, हैरान रह गए लोग
Japan’s Viral News: जापान के अधिकांश लोग लंबी उम्र जीते हैं। माना जाता है कि वहां की लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से ऐसा होता है। हालांकि इन दिनों जापान के शख्स की अजीबोगरीब लाइफस्टाइल चर्चाओं का विषय बनी हुआ है। दाइसुके होरी नाम का शख्स पिछले 12 वर्षों से पूरे 24 घंटे में केवल 30 मिनट की नींद ले रहा है और वह अपनी जीवन को दोगुना करने की प्रयास कर रहा है। वह दावा कर रहा है कि उसने अपने ब्रेन को मिनिमम स्लीप के अनुकूल बना लिया है और इससे उसकी वर्क एफिशिएंसी में सुधार हुआ है। वह दूसरे लोगों को भी इसकी ट्रेनिंग दे रहा है।
साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार पश्चिमी जापान के ह्योगो प्रांत में रहने वाले दाइसुके होरी का दावा है कि उसने अपने ब्रेन और शरीर को कम से कम नींद के साथ नॉर्मल ढंग से काम करने के लिए प्रशिक्षित किया है और उसे कभी थकान महसूस नहीं होती। होरी एक एंटरप्रेन्योर हैं, जिन्हें म्यूजिक, पेंटिंग और मैकेनिकल डिजाइन का शौक है। उन्होंने 12 वर्ष पहले प्रतिदिन अधिक सक्रिय आवर्स प्राप्त करने के लिए नींद में कटौती प्रारम्भ कर दी थी। काफी कोशिशों के बाद वे अपनी नींद को रोजाना सिर्फ़ 30 से 45 मिनट तक सीमित करने में सफल रहे।
दाइसुके होरी का बोलना है कि यदि आप खाने से एक घंटा पहले खेलकूद करते हैं या कॉफी पीते हैं, तो आप नींद से बच सकते हैं। वर्ष 2016 में होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जहां वह नींद और स्वास्थ्य पर क्लासेस चलाते हैं। उनका बोलना है कि जिन लोगों को अपने काम में लगातार ध्यान केंद्रित करने की जरूरत होती है, उन्हें लंबी नींद की तुलना में अच्छी क्वालिटी वाली नींद से अधिक लाभ होता है। उदाहरण के लिए डॉक्टर्स और फायर ब्रिगेड वाले लोगों के पास आराम का कम टाइम होता है, लेकिन वे हाई एफिशिएंसी बनाए रखते हैं।
जापान के योमिउरी टीवी ने होरी को तीन दिनों तक एक रियलिटी शो में फॉलो किया जिसका नाम था Will you go with me? एक दिन होरी केवल 26 मिनट सोए और एनर्जी से भरपूर उठ गए। नाश्ते के बाद वह काम पर चले गए और जिम भी गए। होरी के औनलाइन बायोडाटा में बोला गया है कि उन्होंने 2100 से अधिक विद्यार्थियों को बहुत कम नींद लेने की ट्रेनिंग दी है। उनमें से एक स्टूडेंट ने योमिउरी टीवी को कहा कि उसने ट्रेनिंग के बाद अपनी नींद को 8 घंटे से घटाकर सिर्फ़ 90 मिनट कर दिया है और चार सालों तक इसे बनाए रखा है। उसकी स्किन और मेंटल हेल्थ भी अच्छी स्थिति में है।
इस पर क्या कहते हैं डॉक्टर्स?
इस मुद्दे पर डॉक्टर्स का बोलना है कि बहुत कम नींद हर किसी के लिए ठीक नहीं है और इसके साइड इफेक्ट भी हैं। हुआज़ोंग यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के न्यूरोलॉजिस्ट गुओ फ़ेई का बोलना है कि वयस्कों को प्रत्येक दिन 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। शरीर और ब्रेन के ठीक होने और मरम्मत के लिए नींद की ठीक अवधि महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक नींद की कमी से याददाश्त में कमी, कमजोर इम्यूनिटी, मेंटल डिसऑर्डर और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है। सभी लोगों को हेल्दी और फिट रहने के लिए प्रतिदिन 7 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।